我是男生有社交恐惧症总是害怕而且很内向,见到人就害怕不知道怎么交流...
1、人际关系好。性格外向的人喜欢交往，他们在给别人带来快乐的同时，自己也收获了快乐，因此，这样的人生活充满了生机，善于与人沟通，人际关系不错。心态更积极。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、在慢慢克服那种恐惧之时，好好做你自己喜欢做的事情。多看书，好好学习，天天向上，把自己培养成为具有专长或者特别熟悉某个领域的能人。至于社交，量力而行，可以网聊什么的～不要痛苦生活，起码你可以一个人安静地完成自己的事。
4、▲要正确地估价自己。有些内向者孤芳自赏、自诩清高；有些内向者盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。▲要学会倾诉自己的思想感情。
社恐不敢跟人说话怎么办
面对社交恐惧症，尤其是那种害怕与人交流到无法开口的情况，首先需要给自己一些正面的心理鼓励。试着想象自己在与人交流时的场景，告诉自己这是可以克服的困难。你可以从与熟悉的人开始，比如朋友或家人，通过这种初步的交流来培养自己的勇气和自信。另一种方法是在网络平台上练习交流，这可以是通过社交媒体、论坛或者在线游戏等方式进行。
如果你特别害怕人群，那么你可以尝试逐渐适应。例如，你可以戴上帽子和口罩，戴上耳机，然后走进人群中。当你开始逐渐适应这种感觉后，可以取下帽子和耳机，让自己不再害怕与人群接触。这个过程需要循序渐进。当你不再害怕独自出门，也不再担心与他人相遇时，你可以尝试做一些事情。
有意识地与陌生人交谈。这是克服社交恐惧的最佳方式。社交恐惧症患者通常不敢主动与陌生人交谈。尝试有意识地与陌生人交谈，比如问路。一开始，这可能会让你感到非常尴尬，但多试几次后，你会发现大多数陌生人并不介意与你交谈，甚至会热情地给你指路。
有严重社交恐惧症,不敢与同事沟通交流,每次与别人交流会脸红说话结巴...
1、尝试多种实践训练。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会有很大的改观。
2、恐惧被别人注视 社交恐惧症患者常常害怕自己在他人的目光下显得尴尬或出错。他们担心在公众场合说话结巴、吃饭时手发抖或因紧张而无法写字。这种恐惧可能导致回避社交场合，出现焦虑、面红、心慌、出汗等生理反应。 赤面恐惧 对于赤面恐惧的患者来说，脸红这一正常的生理现象会变得极度焦虑。
3、平时和别人说话的时候出现脸红的现象，主要是性格比较腼腆，和性格有着直接的关系，这时候可能会导致手足无措等等，当然，如果比较严重的，可能会出现社交恐惧症，这在青春期的学生当中是比较常见的，是一种焦虑障碍的症状表现，在平时生活当中应该锻炼自己，逐渐的变得开朗活泼。
4、社交技能障碍。社恐患者可能在与人交往时表现出明显的沟通障碍，难以表达自己的想法和感受。他们可能缺乏自信，对社交规则和技巧了解不足，导致在社交场合中表现尴尬。对新环境适应困难。社恐患者面对新的社交环境时会感到特别困扰，需要较长时间适应。
5、社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。做一些克服羞怯的运动。
6、自卑、内向、社交恐惧症不但不是问题，反而是提高你心理素质的台阶。可以从以下几个方面进行心理调整。【第一，破担心自己不够好的想法】自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。
社交恐惧症有什么表现?
1、或者更倾向于使用非面对面的沟通方式来避免当面交流。自尊心过高：社交恐惧症患者的自尊心一般会比较高，他们害怕在陌生人面前出丑，这种心理进一步加剧了他们的社交恐惧。缺乏安全感：有人也会把社交恐惧症患者的这种现象认为是缺乏安全感的表现，他们在社交场合中感到不安和不自在。
2、社交恐惧症的表现主要包括以下几点：在正常的社交场合上会感觉到不适应感：患者会对社交环境产生强烈的抵触感，不愿意参与其中。害怕与对方有视线的接触：患者往往难以与他人进行眼神交流，这会让他们感到不自在和焦虑。
3、社交恐惧症的表现主要有以下几点：明显的害怕社交情境：患者会对社交场合产生强烈的恐惧和不安，担心自己的行为或表现会引起尴尬或他人的嘲笑。避免社交活动：为了避免可能的尴尬和不安，患者会尽量避免参与社交活动，甚至可能因此失去一些重要的社交机会。
4、首先，让我们来看看社交恐惧症（社恐）的主要表现： 倾向于避免拥挤的场所，偏好独处。 内心胆怯，害怕在公共场合发言。 敏感度高，担心他人的话语会带来不快。 害怕被问到尖锐问题，担心陷入尴尬的境地。 担心节假日探亲访友，因为可能会感到无话可说。
严重的社交恐惧症,已经到了连亲戚都不敢接触,怎么办?
为了避免长时间的交流，可以提前安排一些活动，比如散步或观看电影，这样可以在必要时提供一个自然的退出场合。 我应该准备一些基本的自我介绍和可能被问到的问题的比如我的工作、对未来的规划等，这样可以减少临时的紧张和尴尬。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己。系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地版来战胜自权己的紧张心理。
那么很简单啊，想办法让见亲戚和不被一群亲戚盯着看同时满足就行了。第一，肯定是要和你男友通气商量，他应该会同意，具体怎么做先不管，先让他同意这么个大体构思，就是尽量避免人太多、时间太长的场景。第二，一起想办法如何减少交际。
寻求专业帮助社交恐惧症可以被有效治疗。寻求专业帮助，如咨询师或心理医生的建议和指导可以帮助你更好地理解自己，找到恐惧的根源，并学习应对技能。逐渐暴露于社交场合逐渐暴露于社交场合是治疗社交恐惧症的一种有效方法。可以先从一些小的、相对容易处理的社交场合开始，逐渐增加难度和挑战。
如果你觉得自己无法应对社交恐惧症，不要犹豫寻求帮助。可以与心理医生或社交恐惧症支持小组联系，获取支持和建议。许多人都经历过类似的情况，通过与他们交流，你会发现你并不孤单。记住，社交恐惧症并不孤单。许多人都有类似的体验。
