我是一个有沟通障碍的,对社交充满恐惧的人,我想请问我该如何治愈这种心...
1、社交恐惧症是一种常见的心理问题，可以通过多种方式进行自我调节和治疗。首先，积极的自我暗示可以帮助改变对自己的负面看法，提升自我接纳和信心。每天晚上睡前和早上起床后，对自己重复积极的肯定，如“我接纳自己，我相信自己！”这样的练习能够逐步建立积极的自我形象。其次，放松入静训练有助于缓解紧张情绪。
2、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
3、第一，多看沟通技巧和提高情商的书。理想的书籍是智慧的钥匙。书中会讲说话人的心里思想，对待哪些人说哪些话，应如何说得让人心情愉悦，即使是句批判的话也听得舒服。第二，不知道该不该说的话就别说，学会闭嘴。闭嘴不是拒绝沟通，而是尊重彼此的思想。所谓三年学说话，一生学闭嘴。
4、社恐叫社交恐惧症，是恐惧症的一种亚型，常出现于青少年时期，要想战胜社恐需要：认清恐惧原因，积极面对社交场合，不破不立，改善性格。 社恐是什么？ 如今社恐常被年轻人挂在嘴边，但真正对社恐了解的却并不多，仅知道的是自己害怕面对社交场合，在人多的地方呆着感到不舒服。
朋友很蠢无法交流怎么办
为了维系友谊，有时我们可以容忍和忍受一些小缺陷，但是如果对方的行为过于负面或者对我们有害，我们应该坚决回避或者断交。总之，应对“朋友很蠢无法交流”的问题，我们需要综合考虑多种因素，包括朋友的智力、知识水平、思维方式和沟通技能等方面。我们可以通过帮助他们扩展自己的知识面、多与他们交流和提高自己的沟通技巧等方式来提高人际交往的质量。
如果对方的行为过于负面或对自己有害，应坚决回避或断交。综上所述，面对觉得朋友很蠢无法交流的情况，需要综合考虑多种因素，并采取积极的策略来改善人际交往的质量。同时，也要关注自身的情感需要和界限，确保在维持友谊的同时保护好自己的利益。
如果你觉得与你的男朋友沟通很困难，你可以尝试以下方法： 尽可能清晰地表达你的意思。使用简单的语言，避免使用过于复杂或专业的术语。 询问他是否理解你的意思。有时候，我们可能没有意识到自己没有完全理解对方的意思，所以问问他是否理解你的意思，是一个好的方式。 尝试倾听他的观点和想法。
你需要做的，是以一个朋友的身份去理解尊重他，实用自己的能力和力量去帮助他度过每一个难关，在他需要朋友的帮助和关心的时候，默默地站在他的身后，给他信心和力量。如果你的朋友智商不太够，情商也不行，经常做一些蠢事，甚至会连累周围的人替他背锅擦屁股，是一个坏了一锅汤的猪队友。
应对方法：面对直女不要做一些无谓的试探，而是干脆说：下雨了，是朋友就来接我！保证她听了热血沸腾，拿出“推塔”的力气拯救你。遇到不解风情的直女，男生千万不要因为怕了，就不坚定信念。其实和她们相处是件很愉快的事情，因为简简单单，不用和对方猜来猜去，有什么就直接说出来就可以了。
再去找个又蠢又坏的人，想办法让他们联系。让他们两个人相互请客吃饭或者相互借钱。
社交能力差不会说话怎么办
社交能力差不会说话怎么办？要对自己有信心：自信是提升社交能力的基石。内向的人害怕表达，但越是害怕越容易出错，导致社交能力下降。要对自己有信心，尊重并相信自己，才能让他人尊重你。同时，要列举自身优点，鼓励自己，主动与人交流。训练要找对方法：不要封闭自我，多走出与人交流。
多做实事，少说废话，在社交中会受到广泛欢迎。因为社交的目的是为了解决日常生活中的各种事情，只有事情解决了，社交方法才算成功。 不会说话并不可怕，能听懂别人的意思，用行动来证明自己的能力才是最实际的。认真干事的人是会受人喜欢的，比起顺情说好话的人，他们更有人缘。
将注意力集中在社交的核心上，而不是过分担忧自己的表现。试着专注于如何清晰地表达自己的想法，以及理解对方的意见，而不是过分关注自己的行为举止。 避免过度迎合他人。很多在社交方面缺乏自信的人，往往会通过取悦他人来逃避问题。这样做只会让你感到更加疲惫，并压抑真实的自我。
改变生活习惯：社交能力差和缺乏朋友往往与个人的生活习惯密切相关。下班后宅在家里看电视或上网，很少与人接触，这种行为需要改变。要下定决心摒弃这些不良习惯。 主动打招呼：与朋友和同事相遇时，应主动打招呼。
