学会调控情绪教学反思(实用8篇)
学会调控情绪教学反思（1）《学会调控情绪》作为人教版思想品德七年级上册的教学内容，课后，我结合新课程的教学理念对这节课进行了反思。这堂课既有精彩片段，实现了三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足。成功之处，我在教材观的指引下，灵活运用和处理教材，由“教教材”转变为“用教材教”。
学会调控情绪教学反思（1）在七年级上册《学会调控情绪》一课的教学实践中，我尝试结合新课程理念进行反思。课堂中，知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标得到了融合和渗透，却仍存在一些不足。下面，我将从成功之处和缺憾之处进行剖析，以此作为日后教学改进的参考。
《情绪的管理》教案 篇1 课题 2情绪的管理主备人备课地点时间 学习目标 情感态度和价值观目标 体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。 能力目标 掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。
如何控制好自己的情绪
最好是能坚持每周阅读一本书，慢慢的你会发现你好像变得没有以前焦虑、浮躁了。 学会宣泄情绪。 当你在学习或工作中遇到不开心的事时，千万不要憋在心里，一定要找一个途径方法去发泄出来，很多事情一直憋在心里日积夜累的你会发现自己情绪很容易被左右，难以控制。
．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。5．心理暗示、自我安慰。6．化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。补充：不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
通过凝视自己的影子，想象自己情绪爆发时的样子，体会别人看待自己的目光，可以非常有效地压制情绪。如果不方便带镜子，利用会议室、办公室的玻璃也可以。注意，这些方法只是暂时抑制情绪的手段。如何完全地消除情绪带来的不快，还是要通过调整自己的认知来实现。最后要说一点。
调整好自己的心态 在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。
情绪是要靠控制的，作为一个成年人，我们有必要控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己乃至他人的工作生活等等。转移注意力。当你觉得你的情绪有些失控的时候，你一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。
这样做不仅伤害到对方，也会给自己带来懊悔。我们应该先关照和安抚自己的情绪，让自己的情绪被看到。然后不要排斥自己的情绪，因为情绪本身就是不受控制地产生，要学会接纳它。用恰当的方式表达情绪会比盲目的发泄情绪要有用的多，别人会更愿意聆听和感受你的处境，并对此作出回应。
大学心理健康教育课结课论文2000字
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